ADHD功能图谱测评

基于执行功能模型 × ASRS 核心结构｜用于自我管理优化（非医疗诊断）

你将得到什么

✅ 六维能力图谱（注意力 / 冲动 / 启动 / 情绪 / 规划 / 时间）

✅ 压力指数 + 稳定度指数（看见“内耗”和“波动”）

✅ 你的执行画像标签（可复盘、可传播）

✅ 今日可做 + 7天计划 + 30天复测建议

适用人群

拖延反复 / 专注容易碎 / 时间感飘 / 做事到最后10%卡住 / 情绪波动影响效率 / 多任务切换停不下来

提示：系统将从题库随机抽取 20 题（含 6 道核心题），请按过去 6 个月的真实状态作答。

维度：加载中

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执行功能压力指数

0%

由 20 题平均分映射，反映整体“执行负荷感”。

稳定度指数

0%

越低表示波动越大（更容易“时好时坏”）。

核心筛查点（ASRS结构）

0 / 6

核心题中选择“经常/非常频繁”计 1 点（行为信号更敏感）。

状态评级

--

—

你最需要先处理的两件事

今日行动卡（只做最小可执行）

7天结构计划（形成可持续节奏）

30天复测建议（做成闭环）

复测时间点

一句话支持

免责声明：本测评基于执行功能行为模型，用于结构化自我管理优化，不替代专业医学评估或诊断。