✨ 第一步：我必须想要「波澜不惊」＞我想要被认同和控制
✨ 第二步：决定使用释放法来达到波澜不惊
✨ 第三步：所有的情绪都源自两个想要，想要被认同和想要控制。立即看到、立即释放
✨ 第四步：持续释放想要被认同和控制
✨ 第五步：每当卡住，释放想要改变
✨ 第六步：每次释放后，感到更放松/愉悦/自由
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我是否满意现状？
现在是
想要控制、想要认同
✨ 第一步：我必须想要「波澜不惊」＞我想要被认同和控制
✨ 第二步：决定使用释放法来达到波澜不惊
✨ 第三步：所有的情绪都源自两个想要，想要被认同和想要控制。立即看到、立即释放
✨ 第四步：持续释放想要被认同和控制
✨ 第五步：每当卡住，释放想要改变
✨ 第六步：每次释放后，感到更放松/愉悦/自由